লকডাউন-এর দিনগুলি কি ভাবে কাটাবেন পরামর্শ দিলেন বিশেষজ্ঞরা
আশিস চক্রবর্তী, রাজ্য সরকারের প্রাক্তন বার্তাশাখা প্রধান
দেশে 'লকডাউন' চলাকালে গৃহবন্দীদশার অস্বস্তি কাটাতে সকলেরই কিছু নিয়ম মেনে চলা আবশ্যক বলে মনে করেন কলকাতার বিশিষ্ট মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. রিমা মুখোপাধ্যায়। ৩১ মার্চ বিকেলে বাংলাওয়ার্ল্ডওয়াইড ডট কম আয়োজিত এক টেলিকনফারেন্সে যোগ দিয়ে ডা. মুখোপাধ্যায় বলেন, পরিবারের সকলের মোটামুটি একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে ওঠা, ভাগাভাগি করে বাড়ির কাজ করা, একসঙ্গে বসে খাওয়া, নিজেদের মধ্যে খানিক্ষণ গল্পগুজব করা, যার যার সখের কাজে কিছুটা সময় দেওয়া, কিছু শরীরচর্চা, ধ্যান এবং প্রার্থনা শরীর এবং মনের সুস্থতার জন্য এই সময়ে অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা নিতে পারে। তিনি আরও বলেন, জীবনযাপন পদ্ধতিতে এই শৃঙ্খলা মেনে চলা পরিবারের শিশুদের মনে পরবর্তীকালের জন্যও কিছু প্রভাব ফেলবে।
পিয়ারলেস হাসপাতালের সঙ্গে যুক্ত কনসালটেন্ট ক্লিনিক্যাল মাইক্রোবায়োলজিস্ট ডা. ভাস্কর নারায়ণ চৌধুরী আলোচনায় অংশ নিয়ে বলেন, 'নোভেল করোনা' একটি নতুন ভাইরাস। মানবদেহের অভ্যন্তরের প্রতিরোধশক্তির (এ্যন্টিবডি) এই ভাইরাসের সঙ্গে পরিচিতি না থাকায় দেহ তার নিজস্ব রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা দিয়ে একে নিস্ক্রিয় করতে পারছেনা। এই ভাইরাসের প্রতিষেধকও এখন পর্যন্ত তৈরি করা যায় নি। তাছাড়া এর সংক্রমণের ক্ষমতা যেহেতু অন্য ভাইরাসের তুলায় অনেকগুণ বেশি সেহেতু 'লকডাউনে'র মাধ্যমে 'সোশ্যাল ডিসট্যানসিং' বা সামাজিক সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে না পারলে পরিণাম ভয়াবহ হতে পারে।
আলোচনায় বিশিষ্ট আইনজীবী শ্রী অনিন্দ্য মিত্র জানতে চান সাধারণ মানুষ বাড়িতে বসে কিভাবে নিজেরাই এই ভাইরাসের সংক্রমণ প্রতিহত করতে কিছু উদ্যোগ নিতে পারে। উত্তরে ডা. চৌধুরী বলেন, সাধারণ মানুষ বাড়িতে থাকাকালীন সময়ে কিছু ব্যবস্থা নিলে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটাতে পারেন যেমন শাকসব্জি এবং ফল বিশেষত সি ভিটামিনযুক্ত লেবুজাতীয় ফল বেশি খাওয়া, ঘন ঘন জল খাওয়া ইত্যাদি। সুস্থ মানুষের ক্ষেত্রে মুখোশের (মাস্ক) তেমন ভূমিকা না থাকলেও ঘরের বাইরে জরুরি প্রয়োজন ছাড়া না বেরুনো এবং ঘন ঘন নিয়ম মেনে হাত ধোয়াও অত্যন্ত জরুরি।
সম্প্রতি দিল্লির একটি হাসপাতালে করোনা আক্রান্ত সন্দেহে এক রোগীর আত্মহত্যার সংবাদের কথা উল্লেখ করে বাংলাওয়ার্ল্ডওয়াইড-এর সচিব শ্রী সৌম্যব্রত দাস রোগের আশঙ্কা মানুষের মনে অবসাদের জন্ম দিতে পারে কিনা প্রশ্ন করলে ডা. চৌধুরী জানান বৃদ্ধ এবং অন্য রোগের প্রভাবে প্রতিরোধক্ষমতা কমে যাওয়া মানুষ ছাড়া এই ভাইরাসের আক্রমণে মৃত্যুর আশঙ্কা অপেক্ষাকৃত কম। সুতরাং মৃত্যুভয়ে অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ার তেমন কারণ নেই।
শ্রীমতী শ্রীময়ী কর পুরকায়স্ত বলেন, পরিবারের সদস্যদের একটানা একত্রে থাকার কারণে কিছু সমস্যাও বাড়তে পারে যেমন নানা বিষয়ে মতান্তর, বিশেষত স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে মনোমালিন্যের চাপ।
উত্তরে ডা. রিমা মুখোপাধ্যায় জানান, এই পরিস্থিতিগুলি বুদ্ধি দিয়ে যথাসম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে। প্রয়োজনে সরে গিয়ে পরিস্থতি স্বাভাবিক হতে সময় দেওয়া ইত্যাদি। উপস্থিত সকলেই এই বিশ্বাস নিয়ে আলোচনায় ইতি টানেন, 'উই শ্যাল ওভারকাম' অর্থাৎ এই বিপর্যয় আমরা অবশ্যই কাটিয়ে উঠতে পারব।
12:53:29 PM {"id":595,"user_id":1,"title":"\u09b2\u0995\u09a1\u09be\u0989\u09a8-\u098f\u09b0 \u09a6\u09bf\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09bf \u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099f\u09be\u09ac\u09c7\u09a8 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09b0\u09be","slug":"how-to-spend-lockdown-days","excerpt":"\u09a6\u09c7\u09b6\u09c7 '\u09b2\u0995\u09a1\u09be\u0989\u09a8' \u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u0997\u09c3\u09b9\u09ac\u09a8\u09cd\u09a6\u09c0\u09a6\u09b6\u09be\u09b0 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09be\u099f\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09b2\u09c7\u09b0\u0987 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09a8\u09bf\u09df\u09ae \u09ae\u09c7\u09a8\u09c7 \u099a\u09b2\u09be \u0986\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0995 \u09ac\u09b2\u09c7 \u09ae\u09a8\u09c7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u0995\u09b2\u0995\u09be\u09a4\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f 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